YogaSwing
Een yogaswing bestaat uit een sterke, flexibele doek met meerdere handgrepen en steunlussen.
Het zorgt voor flexibiliteit en ondersteuning: De swing helpt bij traditionele yogahoudingen en voegt een element van zwaartekracht toe.
We passen de Yogaswing toe in onze bestaande fitness- en yogalessen. Zelfs Yin in de Swing.
Maak kennis met wat je allemaal kunt beleven in en met het doek. De voordelen van de Yoga Swing t.o.v. een aerial doek is dat je er veel meer mee kunt. Dank komt omdat er handvatten bij zitten waar je meer oefeningen mee kunt doek. Van fitness tot pittige yoga, maar ook relax yoga en meditatie.
Traditionele houdingen omgekeerd, lastige yogahoudingen die makkelijker uit te voeren zijn en dus het spelen met de zwaartekracht.
We gaan samen werken en met vertrouwen ondersteboven hangen in de lucht.
Waarvoor wordt een yogaswing gebruikt?
- Diepere stretches: Met de swing kun je je lichaam in houdingen brengen die zonder hulp moeilijker zijn, zoals diepe rugbuigingen of heupopeners.
- Omgekeerde houdingen: De swing maakt het eenvoudiger om inversies (zoals hoofdstand of schouderstand) te doen, waarbij de wervelkolom kan decompressen en de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
- Core- en krachttraining: Veel oefeningen vereisen balans en stabilisatie, wat je buikspieren en rugspieren sterker maakt.
- Therapeutische toepassingen: De swing kan gebruikt worden voor fysiotherapie of rugrevalidatie. Het ondersteunt gewrichten en verlicht druk op de wervelkolom.
Wat zijn de voordelen van een yogaswing
- Betere houding: Het helpt bij het corrigeren van een slechte houding en het verlengen van de wervelkolom.
- Verlicht druk op gewrichten: Doordat het je lichaam ondersteunt, kun je oefeningen doen zonder overbelasting van gewrichten of spieren.
- Ontspanning en stressvermindering: Het zweven geeft een gevoel van gewichtloosheid en kan helpen om mentale spanning los te laten.
- Spel en creativiteit: Het biedt een leuke, speelse manier om beweging en yoga te verkennen.
Yogaswing workshops
inspiratie en motivatie
Ontdek hoe je met de Yogaswing op professionele wijze:
* Je lichaam tijdens Yoga Asana’s beter kunt uitlijnen
* Langer zonder spanning in een yogahouding kunt blijven
* Uithoudingsvermogen kunt vergroten
* Therapeutische posities en technieken kunt integreren
* Het beoefenen en het geven van yogalessen op veilige, effectieve wijze verder kunt verbeteren
* Focus op ademhaling