Kyosan legt relatie tussen lichaam, geest en voeding. Onder persoonlijke begeleiding, werk je aan een gezonde geest in een gezond lichaam.

+31 (0)6 290 238 20
‭+31 (0)6 52 42 15 25
Volg ons

Kyosan

Dit is waarom water drinken in de winter zo belangrijk is

Tijdens de warme zomermaanden drinken we altijd extra water. We zweten natuurlijk ook heel wat meer dan in de winter. Maar hoe zit dat nu in de winter? Moeten we dan ook extra water drinken in de winter, ondanks we niet zo veel zweten?

In de winter zitten we vaak binnen met een dikke trui en de verwarming aan. Echter geeft de verwarming zo’n droge lucht af, dat je toch vaak meer vocht verliest dan je denkt. Als de lucht droog en koud is houdt hij namelijk makkelijker vocht vast.
Wanneer we ons inspannen verliezen we vocht. Dit zweet verdampt sneller door de kou. Daarnaast heb je ook minder snel dorst wanneer het koud is, waardoor je minder snel extra drinkt. Het risico op dehydratie is in de winter daarom groter dan je zou verwachten.

Waarom is het nu zo belangrijk veel water te drinken in de winter?

  • Je huid droogt minder snel uit en blijft mooi elastisch
  • Je immuunsysteem versterkt, waardoor je minder snel griep krijgt
  • De kans blessures tijdens het sporten neemt af. Te weinig vocht in het lichaam zorgt namelijk voor spierkrampen.
  • Je ogen zijn minder vermoeit, omdat ze niet uitdrogen
  • Het verminderd je eetlust (gelukkig maar met al dat lekkers in december)

Nog maar een kopje thee?

Extra water drinken.png
ADD COMMENT