kyosan

Kyosan legt relatie tussen lichaam, geest en voeding. Onder persoonlijke begeleiding, werk je aan een gezonde geest in een gezond lichaam.

+31 (0)6 290 238 20
‭+31 (0)6 52 42 15 25
Volg ons

gezondheid Tag

Vandaag pleiten drievoudig olympisch kampioene schaatsen Marianne Timmer en Fittergy's Remco Verkaik in de Telegraaf voor een gezondere levensstijl in coronatijd. Ze vertellen uitgebreid over de Fittergy Lifestyle programma's 'Vegan Switch' & 'Sportvasten' en hoe deze programma's juist nu je weerbaarheid en conditie verhogen. Marianne Timmer pleit in coronatijd voor gezondere levensstijl AMSTERDAM - Er zijn aanwijzingen dat er een verband is tussen overgewicht en een heftiger ziekteverloop door corona. Een gezondere lev- ensstijl kan helpen om het virus te temmen, gelooft ook Marianne Timmer. De drievoudig olympisch kampioene schaatsen is nog

KLIK HIER VOOR DE UITNODIGING  Lekker blijven bewegen en lol maken, en dát doen we samen met jou!   dinsdag 17 maart is de eerste  LIVE online flowyoga les van Shanna en Sanne. AANMELDEN Zorg dat je om 20:15 uur klaar zit om in te loggen. woensdag 18 maart is de LIVE online Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN   vrijdag 20 maart is de LIVE online Barre Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN   zaterdag 21 maart is de online LIVE buitentraining met Maikel en Sanne. Neem je EarPods mee. Als je ons wilt tegenkomen, zet je je auto in het

Meditatie helpt bij de strijd tegen roken. Dat blijkt uit een onderzoek van psychiaters van onder andere Brown Univeersity (VS). Vier weken lang gebruikten 67 rokers een app die hen moest helpen met stoppen. 33 van hen gebruikten een mindfulness-app, 34 een app van het National Cancer Institute (NCI). De mindfulness-app hielp de rokers met aandachtoefeningen en meditatie om persoonlijke 'rooktriggers' te identificeren en vermijden. Resultaten afkickmeditatie Beide groepen paften aan het eind van het onderzoek minder, maar de afname was het grootst in de mindfulnessgroep. Daar rookten deelnemers elke dag elf sigaretten

Sinterklaas, kerst en oud en nieuw. Het is de maand van pepernoten, speculaas, oliebollen, appelflappen, courmetten, wijn en ga zo nog maar even door. Heerlijk en veel vet eten met lekker veel suikers. De hele tafel staat er mee vol en de hele familie geniet hier volop van. Maar hoe zorgen we d'r nou voor dat we deze maand niet aankomen? Eten De hele tafel vol met lekker veel eten. Dat kennen we allemaal. Daar dan ook lekker veel van eten is iets wat we allemaal doen. Op de vetten wat te

Je wilt graag een paar kilo’s kwijt, dus je zoekt een passend dieet. Groene smoothies om de dag mee te beginnen, salades als lunch en kwark als avond eten. Maar na een tijdje ben je die salades zat en word je d’r zelfs chagrijnig van. Let daarom altijd op wat voor soort gezonde maaltijden je eet. Sommige voedingsmiddelen zijn gezond en hebben daarnaast een positief effect op je humeur! Zo kan je op dieet, zonder dat je humeur verandert. Bosbessen Fruit wat bijna iedereen lekker vindt en wat je elke dag wel zouden willen

Tijdens de warme zomermaanden drinken we altijd extra water. We zweten natuurlijk ook heel wat meer dan in de winter. Maar hoe zit dat nu in de winter? Moeten we dan ook extra water drinken in de winter, ondanks we niet zo veel zweten? In de winter zitten we vaak binnen met een dikke trui en de verwarming aan. Echter geeft de verwarming zo’n droge lucht af, dat je toch vaak meer vocht verliest dan je denkt. Als de lucht droog en koud is houdt hij namelijk makkelijker vocht vast. Wanneer we ons inspannen

In de winter buiten sporten? Ja, juist dan! Veel mensen vinden het heerlijk om de hele winter binnen te zitten. Voor de tv, met een boek of misschien wel bij de openhaard. Als er al gesport wordt dan is het meestal binnen. Logisch want buiten is het zo koud! Toch denken wij dat het goed is om in de winter uit wel buiten te sporten. Hieronder vier redenen om juist wel buiten te gaan sporten. 1. Versterk je immuunsysteem in de winter Sporten in de winter versterkt je immuunsysteem. Doordat je van

concentratieproblemen somberheid huidklachten (bv. eczeem) hoofdpijn ontstekingen menstruatiepijn overgangsklachten overgewicht hart- en vaatziekten diabetes type 2 hoge bloeddruk langzame wondheling gewrichtsklachten libidoverlies oogklachten Iedere cel in je lichaam is uit vetzuren opgebouwd Enerzijds uit omega 3-vetzuren: een belangrijke schakel in onze evolutionaire ontwikkeling tot mens