Pilates & Yoga
Yoga en Pilates zijn beide workouts met lage impact die zich richten op souplesse en flexibiliteit. Voor het verbeteren van de algehele gezondheid: je fitheid en mentale kracht.
Pilates
Bij Pilates wordt er gewerkt aan stabiliteit, conditie, mobiliteit en een goede ”well being”.
Pilates geeft je meer controle en beheersing over je lichaam.
Verder is Pilates een cadeautje voor beginnende sporters, voor herstellende sporters na blessures of operaties of gewoon omdat Pilates jouw manier van sporten is.
Pilates
Technische Pilates
De Pilates methode legt een sterk verband tussen haar oefeningen en je dagelijkse bezigheden. Je leert beseffen wat je je lichaam aandoet, je gaat bewuster bewegen en leven. Je werkt met name aan buikspieren, onderrug, bekkenbodemspieren, bilspieren en je heupen.
Barre training & Pilates
In deze les combineren we de Barre workouts vanuit de dans, met de oefeningen vanuit de Pilates. Op muziek, swingend, werk je aan een sterke core en conditie.
Een les die je niet mag missen. Vrolijk, fluitend start je je dag na deze fijne les.
De voordelen van Pilates
- Een krachtig lichaam
- Verbetering flexibiliteit
- Een sterke 'Core'
- Verbetering houding
- Energieopwekkend
- Gewichtsverlies
Yoga
Yoga is aandacht hebben voor je lichaam, van dynamisch stretchen, functional yoga en het echte relaxen.
Yoga is for ‘every body’.
Kyosan biedt de volgende vormen aan: Functional Yoga, Yin Yoga, Poweryoga, Restoritive Yoga & Meditatie.
Een aantal keer per jaar zijn er gastdocenten met de volgende lessen: Yoga for Back Pain, Sleep Yoga, Yoga for Runners and Cyclists.
Bij Kyosan is yoga meer dan alleen lichaamsbeweging; het is een reis naar zelfontdekking, evenwicht en welzijn. Doe mee met Kyosan en ervaar de ware essentie van yoga.
De voordelen van Yoga
- Diepe ontspanning
- Verbetering van de flexibiliteit
- Kracht en spieropbouw
- Betere balans en coördinatie
- Verbetering mobiliteit
- Kracht en spieropbouw
- opheffen emotionele blokkades
- souplesse spieren en gewrichten
- Verbetering ademhaling
- Stimulering bloedsomloop
- Stress reductie
- body awareness en verbetering concentratie
inspiratie en motivatie
Ervaar de energie van onze groepstrainingen en krijg de aandacht en inspiratie van onze ervaren en enthousiaste docenten.
Namaste