kyosan

Kyosan legt relatie tussen lichaam, geest en voeding. Onder persoonlijke begeleiding, werk je aan een gezonde geest in een gezond lichaam.

+31 (0)6 290 238 20
‭+31 (0)6 52 42 15 25
Volg ons

Food

Kombucha ontstaat door fermentatie en wordt meestal gemaakt van zwarte of groene thee, water, suiker en de kombucha-zwam. Met deze zwam kun je zelf in je eigen keuken aan de slag gaan, dan kun je genieten van je eigen gebrouwen drankje! Wij geven je graag een kijkje in de wereld van deze bijzondere zwam. Een zwam bestaat uit verschillende bacteriën en gisten die samen een weefsel vormen. Dit organisme maakt allerlei stoffen aan maar heeft ook voeding nodig, namelijk suiker. Het eet deze suiker op tijdens het fermentatieproces en zet dit om in zuren, gisten, enzymen, vitamine B

Dag allemaal, In deze moeilijke tijd voor iedereen en ook voor de docenten van Kyosan vraag ik jullie aandacht voor het volgende; Ik, Margot Hopman, 72 jaar jong, ben sinds enkele jaren lid van Kyosan en volg veel lessen. Het is mijn gezondheid zeer ten goede gekomen dankzij de goede docenten die me geen seconde uit het oog verloren. Dat is zeer waardevol en moeilijk in geld uit te drukken ook voor jonge mensen die tegenwoordig zwaar onder druk staan. De kwaliteit van de docenten is zeer hoog en  zou daarom ook nu gekoesterd

KLIK HIER VOOR DE UITNODIGING  Lekker blijven bewegen en lol maken, en dát doen we samen met jou!   dinsdag 17 maart is de eerste  LIVE online flowyoga les van Shanna en Sanne. AANMELDEN Zorg dat je om 20:15 uur klaar zit om in te loggen. woensdag 18 maart is de LIVE online Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN   vrijdag 20 maart is de LIVE online Barre Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN   zaterdag 21 maart is de online LIVE buitentraining met Maikel en Sanne. Neem je EarPods mee. Als je ons wilt tegenkomen, zet je je auto in het

De angst voor het coronavirus doet mensen zoeken naar bescherming. Naast de maatregelen die het RIVM ons adviseert, is de beste bescherming natuurlijk je eigen fysieke maatregel: het immuunsysteem. In de New York Times stond een prachtig artikel met tips om het immuunsysteem te versterken. Ik heb er de belangrijkste tips voor je uit overgenomen, vertaald en aangevuld met wat we weten uit de farmaceutische hoek en wetenschappelijke artikelen. Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, organen en weefsels die samenwerken om het lichaam te beschermen tegen infectie. Hoewel

What can you do yourself  Live regular Avoid stress Get enough sleep Consume less alcohol Keep fit catch som sun   Your body does a better job fighting off illness and healing wounds when it’s not under stress; Reduce Stress. Take time for meditation, yoga and breathing sessions. Improve your sleep habits. A healthy immune system can fight off infection. Regular bedtime and wake-up schedule. Avoid screens, devise your own sleeping rituals like bathing, relaxing, evening walks. Check your vitamin levels. Do you get enough vitamins out of your food and from the sun?

Af en toe eens vasten is goed voor onze stofwisseling.  Je switcht van welvaartsstand naar een betere vetverbranding.  Dit kun je al doen met één tot twee keer per week standaard te vasten.  Je lever heeft na 14 uur zonder eten geen suikers en geen koolhydraten meer om te gebruiken als brandstof. Dus switcht je lever naar een vetverbranding. Je lever gebruikt al 30% van je stofwisseling per dag. Eén hele dag vasten is 36 uur vasten met de nacht erbij. De lever is dan dus 22 uur lang op vet aan

Een overheerlijk vegetarisch chickpea burgertje of balletje. Eet ze los bij de borrel of maak er kleine broodjes hamburger van. Je kunt de balletjes zeker een dag in de koelkast bewaren in een gesloten trommeltje. Super handig dus als je je voorbereidingen voor een borrel bijvoorbeeld een dag van te voren wilt doen. Of langer van te voren

Je wilt graag een paar kilo’s kwijt, dus je zoekt een passend dieet. Groene smoothies om de dag mee te beginnen, salades als lunch en kwark als avond eten. Maar na een tijdje ben je die salades zat en word je d’r zelfs chagrijnig van. Let daarom altijd op wat voor soort gezonde maaltijden je eet. Sommige voedingsmiddelen zijn gezond en hebben daarnaast een positief effect op je humeur! Zo kan je op dieet, zonder dat je humeur verandert. Bosbessen Fruit wat bijna iedereen lekker vindt en wat je elke dag wel zouden willen

concentratieproblemen somberheid huidklachten (bv. eczeem) hoofdpijn ontstekingen menstruatiepijn overgangsklachten overgewicht hart- en vaatziekten diabetes type 2 hoge bloeddruk langzame wondheling gewrichtsklachten libidoverlies oogklachten Iedere cel in je lichaam is uit vetzuren opgebouwd Enerzijds uit omega 3-vetzuren: een belangrijke schakel in onze evolutionaire ontwikkeling tot mens