Verantwoord Sporten volgens NOC/NSF
1 Protocol verantwoord sporten LET OP: alle wijzigingen in het protocol zijn in het rood weergegeven en zijn geldig vanaf 1 juli (Versie 18-6) Vanaf 29 april mogen kinderen en jeugd tot en met 18 jaar, onder begeleiding, weer samen trainen in de buitenlucht. Volwassenen vanaf 19 jaar mogen vanaf 11 mei ook samen buiten trainen. En vanaf 1 juli mag er weer binnen gesport worden en kunnen de sportkantines weer open. Met dit protocol willen we de gemeenten en uitvoerende partijen richting geven hoe te handelen en hen aandachtspunten voor nadere uitwerking aanreiken. Hierbij
Weekmenu 1600 kcal
Download het weekmenu 1600 kcal Weekmenu 1600 kcal 01:04:2020
Blije Yogi’s, blije docenten
'INTELLIGENCE IS THE ABILITY TO ADAPT TO CHANGE' De wereld staat even stil. Abrupt tot halt geroepen. De eerste vraagtekens omtrent werk, zorg, kinderen en de globale economie zijn gezet. Oh en toen kwam het hamsteren
WOW!
Dag allemaal, In deze moeilijke tijd voor iedereen en ook voor de docenten van Kyosan vraag ik jullie aandacht voor het volgende; Ik, Margot Hopman, 72 jaar jong, ben sinds enkele jaren lid van Kyosan en volg veel lessen. Het is mijn gezondheid zeer ten goede gekomen dankzij de goede docenten die me geen seconde uit het oog verloren. Dat is zeer waardevol en moeilijk in geld uit te drukken ook voor jonge mensen die tegenwoordig zwaar onder druk staan. De kwaliteit van de docenten is zeer hoog en zou daarom ook nu gekoesterd
Nieuwe docent bij Kyosan
Kyosan heeft een nieuwe docent, namelijk Shanna! Ze komt verschillende lessen geven; van yoga tot functioneel trainen. Haar motto is; een dag niet gesport is een dag niet geleefd. Docent Shanna aan het woord: Ik ben letterlijk opgegroeid tussen de dumbbells, halterstangen en andere fitness apparaten, wat mij heeft aangestoken voor het hebben van een sterk, fit en gezond lichaam. Uiteindelijk heb ik van deze passie mijn beroep mogen maken. Mijn personal trainingen zijn dan ook gericht op kracht, conditie en een algehele lichamelijke fitheid en daarnaast ben ik voedingsconsulent. Alles wat we
LIVE online lessen Kyosan
KLIK HIER VOOR DE UITNODIGING Lekker blijven bewegen en lol maken, en dát doen we samen met jou! dinsdag 17 maart is de eerste LIVE online flowyoga les van Shanna en Sanne. AANMELDEN Zorg dat je om 20:15 uur klaar zit om in te loggen. woensdag 18 maart is de LIVE online Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN vrijdag 20 maart is de LIVE online Barre Yogales van docent Anja Winther. AANMELDEN zaterdag 21 maart is de online LIVE buitentraining met Maikel en Sanne. Neem je EarPods mee. Als je ons wilt tegenkomen, zet je je auto in het
Berichtgeving ivm corona
Lieve mensen, KYOSAN Omdat wij ons verantwoordelijk voelen voor jullie gezondheid, hebben wij naar aanleiding van de recente berichtgeving over Covid-19, besloten om de groepslessen op te schorten tot 6 april. Voor vasten cliënten heeft dit geen financiële gevolgen. Personal trainingen, en Small Group, mogen vooralsnog doorgaan, in onze privé studio of buiten. De betrokken deelnemers worden persoonlijk benaderd. Alternatieven: We gaan uitzoeken of we LIVE online lessen kunnen aanbieden. Later meer hierover. Wellicht kunnen we in kleine groepen (5) naar buiten, denk aan mindful wandelen, outdoor of yoga aan de vecht. Ook daar gaan we
HOE KAN IK MIJN IMMUUNSYSTEEM VERSTERKEN
De angst voor het coronavirus doet mensen zoeken naar bescherming. Naast de maatregelen die het RIVM ons adviseert, is de beste bescherming natuurlijk je eigen fysieke maatregel: het immuunsysteem. In de New York Times stond een prachtig artikel met tips om het immuunsysteem te versterken. Ik heb er de belangrijkste tips voor je uit overgenomen, vertaald en aangevuld met wat we weten uit de farmaceutische hoek en wetenschappelijke artikelen. Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, organen en weefsels die samenwerken om het lichaam te beschermen tegen infectie. Hoewel
Sportvasten 5daagse
Af en toe eens vasten is goed voor onze stofwisseling. Je switcht van welvaartsstand naar een betere vetverbranding. Dit kun je al doen met één tot twee keer per week standaard te vasten. Je lever heeft na 14 uur zonder eten geen suikers en geen koolhydraten meer om te gebruiken als brandstof. Dus switcht je lever naar een vetverbranding. Je lever gebruikt al 30% van je stofwisseling per dag. Eén hele dag vasten is 36 uur vasten met de nacht erbij. De lever is dan dus 22 uur lang op vet aan
Binnen één les was mijn rugpijn flink afgenomen
Dominique (53) heeft altijd veel aan sport gedaan. Veel tennissen, samen met de kinderen. De tennisbaan is een plek waar ze dagelijks te vinden waren. Echter kreeg Dominique een jaar geleden een blessure aan haar rug waardoor tennissen niet meer kon. Ze moest hiermee stoppen. Wij interviewden haar en vroegen hoe ze hier weer bovenop is gekomen en welke rol Kyosan hierin heeft gespeeld. Hoe ben je bij Kyosan terecht gekomen? ''Ik kreeg een blessure aan mijn rug, heel anders dan ik gewend was. Daarom ging ik op zoek naar een nieuwe