6 weken challenge

hoe werkt het?

Vanuit het niets wint de Zes-Weken-Challenge in Nederland aan populariteit. Wat is het en hoe werkt het bij Kyosan?

1) Je wilt wat bereiken op het gebied van gezondheid, fitness, lifestyle of het wegnemen
van stress bijvoorbeeld. 

2) Je maakt een afspraak met Sanne Bernhart -Medical Lifestyle Coach- en samen zet je de doelen uit die in 6 weken tijd tot resultaat leiden. 

3) In die zes weken ga je aan de slag met je eigen gestelde doelen. Je houdt je progressie bij, je houdt de coach op de hoogte daarvan. Via de app of via de mail.

Je kan tijdens deze periode naar eigen keuze 12 groepslessen volgen:

  • de wekelijkse bootcamp 
  • de wekelijkse yoga en Pilates lessen

Als eerste plannen we een kennismaking in van ongeveer drie kwartier. Hierin bespreken we jouw wensen en doelen. Aan de hand van dit gesprek stellen we een advies en plan op hoe jij  jouw doelen kunt behalen. 

De tweede stap is het inplannen van verschillende lessen. 

De derde stap is werken naar je resultaat. Komen tot een juiste balans. We sluiten jouw 6 weken periode af met een coachingsgesprek van een half uur. 

De balans in lichaam, geest en voeding. In deze laatste stap onbewust en in vrijheid, telkens als vanzelf, in balans te leven. 

In 6 weken helpen we je op weg naar een betere balans. 

Kosten 6 weken challenge 2023:
€ 255,00

Heb je meer begeleiding nodig tijdens de 6-weken-challenge, dan kun je extra coaching krijgen, een half uur is 42,50, een uur is 85 euro.

6 weken challenge betekent:

GEZONDER LEVEN

Nu eindelijk werken aan dat wat je wilt bereiken. Meer sporten, gezonder eten, samen met de trainers en sporters. 

SAMEN BEREIKEN

Samen met een buddy je doelen halen. Afspraken maken, trainen, focus en controle. Je hoeft het niet alleen

GO FOR IT!

Een challenge is een uitdaging. Waar ga jij voor? Deel die met ons en ga ervoor! Contact ons, gewoon via de app;-)

wat houdt het programma in?

De 6 weken challenge starten we in november.

  1. Je maakt, liefst samen met een buddy) een afspraak met Sanne Bernhart -Medical Lifestyle Coach- en samen zet je de doelen uit die in 6 weken tijd tot een resultaat leiden. De periode is dan dus tot de Kerst.
  2. In die zes weken volg je een programma met 6 weken Personal Challenge Meets. Dit houdt in 2 keer per week keuze uit:

    • de outdoor training
    • de yoga en Pilates lessen
    • challenge lessen/ zie rooster.
  3. Eindgesprek – metingen, app/mail contact tijdens de 6 weken.

Sara Bruinisse: “Ik deed de Zes Weken Challenge”

Hoi ik ben Sara Bruinisse op weg naar de zomer, de vakantie en het strand, wilde ik 4 kilo kwijt. 

Samen met Sanne maakte ik een plan. Stevig maar realistisch. 6 Weken later kon ik met trots weer in mijn bikini 

Peter Zijlstra: “Ik deed de Zes Weken Challenge”

Ik had niet gedacht 7 cm in buikomvang te verliezen. Mijn riem zit 2 gaatjes strakker.

En mijn baggy jeans is wel erg baggy geworden, hahahaha