Personal Training
You can and you will. Met de juiste trainer werken we samen aan je nieuwe doelen. Een fitplan waarin we alles meenemen met de Kyosan visie, Focus, Fit en Food. Start vandaag nog!
Small Group Training
In onze PT studio werk je samen met de trainer aan een fit lichaam. Kracht, cardio en souplesse. De voordelen van een kleine groep: veel persoonlijke aandacht en meer tijd voor techniek.
Groepslessen
In onze studio’s geven de docenten en trainers met veel plezier diverse groepslessen. Alle lessen en trainingen zijn gericht op functioneel trainen. Zowel de yoga, de Pilates als de krachttrainingen.
Focus op jouw
doelen.
01
Je wilt gezonder leven; meer bewegen, vaker ontspannen of juist beter eten. Je hebt fysieke klachten waar je vanaf wilt. Wat je doel ook is, het begint met focus. Wat wil ik? Wat kan ik? Tegen welke inspanning? Samen stellen we de doelen; focus op de balans in je leven.
Fit worden dankzij
doelen.
02
We kunnen samen werken aan de fitheid van je lichaam en geest. Kom sporten. Doe mee met de bootcamp, kettlebell- of hardloop-trainingen. Volg de yogalessen. In motiverend groepsverband of in personal training voor een gerichte aanpak. Doe je mee?
Fit worden dankzij
doelen.
02
We kunnen samen werken aan de fitheid van je lichaam en geest. Kom sporten. Doe mee met de bootcamp, kettlebell- of hardloop-trainingen. Volg de yogalessen. In motiverend groepsverband of in personal training voor een gerichte aanpak. Doe je mee?
Food voor gezonde
doelen.
03
Gezond eten begint met kennis over wat je eet. Verandering van je eetpatroon geeft je meteen een beter gevoel. Daar helpen we je bij en we geven je inzicht in het belang van voeding in een gezond leven. Geen dieet, maar anders eten. Zo kom je en blijf op je natuurlijke gewicht.
Trainings programma's
Iedereen wil leven in balans. Jij ook, zeker nu het leven steeds stressvoller wordt. Dan heb je behoefte aan ontspanning. Maar die ontspanning komt niet vanzelf. Daar moet je iets voor doen. Voor de een betekent dat sap vasten, voor de ander betekent het oefeningen doen op de yogamat. Gelukkig hebben wij een groot aanbod, waardoor je zeker de ideale manier vindt om meer balans in jouw leven te krijgen.
Meditatie en Mindfulness
Met meditatie creëer je meer rust in je leven.
Yoga
In de studio combineren we Yoga met Dans, Pilates en Fitness.
Pilates
Bij pilates wordt gewerkt aan stabiliteit, conditie, mobiliteit en een goede ''well being''.
Kracht en freestyle
Functionele groepstrainingen voor een sterke core, balans en een gezond lichaam.
Drie kernwaarden voor een gezond leven
De drie kernwaarden van een gezond leven. Wij werken volgens de 3 F's: Focus, Fit en Food, die met elkaar in balans moeten zijn. En ja.. er zijn nog 2 belangrijke F's: Fun en zo af en to Fuck it! Bij Kyosan leer je de drie kernwaarden op elkaar af te stemmen. Ook dit in drie stappen: eerst bewust en gepland (kennisfase), dan bewust en geregeld (beheersfase). Om in de laatste fase onbewust en in vrijheid telkens als vanzelf in balans te leven (balansfase)
BMI Tabel
| BMI | Weight Status |
|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 - 24.9 | Healthy |
| 25.0 - 29.9 | Overweight |
| 30.0 - and Above | Obese |
Bereken jouw BMI!
BMI staat voor Body Mass Index. Met de BMI bereken je of je een gezond gewicht hebt. Je berekent je BMI door je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te vullen.
Maak kennis
met ons team!
Medical Lifestyle Coach & Personal Trainer
Sanne Bernhart
Medical Lifestyle Coach & Personal Trainer
Personal Trainer & Foodcoach
Anja Winther
Personal Trainer & Foodcoach
Yogadocent en trainer
Shanna Jansen
Yogadocent en trainer
Personal Trainer
Maikel Roethof
Personal Trainer
Mindfullness Trainer
Naomi Stubbé
Mindfullness Trainer
Yoga & Meditatie
Ingrid Valks
Yoga & Meditatie
Kinderyogadocente
